<noframes id="diJRU"><i id="diJRU"><keygen id="diJRU"></keygen><i id="diJRU"><del id="diJRU"></del></i></i>

    • <textarea id="diJRU"></textarea>
      <fieldset id="diJRU"></fieldset>
      <i id="diJRU"><dt id="diJRU"></dt></i>

        么么首页 月子 护理保健 文章正文

        生完孩子后 吃什么补血?

        2019-07-17 来源:义乌亲子网综合
        标签 补血 产后

        导读:由于产妇产后耗血量大,缺铁贫血,气血不足容易引发产后抑郁、体虚无力。补血就成了首要任务。因为母乳也富含乳铁转运蛋白,产妇除了自己要补血,也要给婴儿哺乳,要耗费大量的钙和铁。

        图片来源:昭元摄影(配图与本文内容无关)

         

          由于产妇产后耗血量大,缺铁贫血,气血不足容易引发产后抑郁、体虚无力。

          补血就成了首要任务。因为母乳也富含乳铁转运蛋白,产妇除了自己要补血,也要给婴儿哺乳,要耗费大量的钙和铁。

          补血暖身食物有很多,不是非得是人参阿胶,比如核桃、大枣、当归、桂圆、红豆、姜茶、花生、牛羊肉、动物肝脏,都有益气补血、驱除宫寒的作用。

        推荐食谱:当归羊肉汤

          当归是最常用的中药之一,具有补血活血、调经止痛、润肠通便、抗老防老的功效;羊肉富含铁元素,滋补效果好,冬季进补时将少量当归和羊肉一起炖汤,非常滋补暖身。

          食材:羊肉500克、当归20克、姜6片、料酒1汤匙、香葱5根、盐1茶匙、开水1800毫升。

          做法

          步骤1:将羊肉剔去筋膜,切成大块。

          步骤2:将香葱打结。

          步骤3:将当归洗干净后浸泡20分钟。

          步骤4:姜去皮切片备用。

          步骤5:锅中倒入清水,大火煮沸之后,放入羊肉焯烫3分钟,捞出后用清水清洗表面浮沫,焯烫的水倒掉不用。

          步骤6:砂锅中放入开水,加入羊肉、当归、葱、姜、料酒,再次煮沸撇去浮沫。

          步骤7:盖上盖子,小火煲3个小时。

        推荐食谱:三红汤

          红豆、红枣、红衣花生一直以来滋补养气血的平价食材。冬天虚冷时,不妨喝一杯的三红汤,能补脾益气,改善血虚。

          食材:红豆50克、干红枣3颗、花生红衣10克、红糖适量。

          做法

          步骤1:将红豆放入清水中,浸泡2个小时,然后捞起,沥干水分备用。

          步骤2:红枣稍微浸泡一下,然后洗干净,去掉内核。

          步骤3:将红豆放入锅中,倒入适量的清水,先用大火煮开之后,换成小火将红豆熬煮到8成熟,即红豆出现小小的开花。

          步骤4:然后将红衣和红枣一起放入锅中。

          步骤5:用大火煮开后,改小火炖至红豆完全开花,然后调入红糖,装碗即可。

        推荐食谱:红枣党参桂圆茶

          党参能够补中益气,养血生津,而且滋补的效果比较平和,相比人参,党参更适合需要进补但脾胃又虚弱的人群:煸婧凸鹪苍蛴胁寡嫫桶采竦墓π,而姜能够驱除身体的寒气,冬天怕冷的产后妈妈可以多喝这道汤。

          食材:党参2根、红枣10颗、桂圆肉8颗、生姜2小片、清水1500毫升。

          做法

          步骤1:党参和红枣洗净,然后清水浸泡20分钟。

          步骤2:桂圆洗净,生姜切片备用。

          步骤3:全部食材加入汤煲中,再加入清水1500毫升。

          步骤4:大火煮沸后转小火熬煮45分钟即可。

          

        [编辑:Elaine]

        本网内容凡注明"来源:义乌亲子网"的所有文字、图片(未标注义乌亲子网LOGO除外)和音视频资料,版权均属义乌亲子网所有。未经授权,任何媒体、网站或个人不得转载、链接、转贴或以其他方式复制发布/发表。

        分享至:

        相关文章

        已有0条评论发表评论用户评论

        点评一下

        您还没有登录,请先登录注册匿名发表
        您还可以输入800个字提交评论
        我已阅读且同意义乌亲子网服务条款和隐私权政策,为我发表的言论负责
        实用工具

        更多>>秀美图

        • 潼潼的最新写真照
          潼潼的最新写真照
        • 瑶宝和瑶妈的玩水之旅
          瑶宝和瑶妈的玩水之旅
        • 程宝6岁了
          程宝6岁了
        • 桐桐的个性创意照
          桐桐的个性创意照